新たな年をむかえ、○○を頑張ろう、取り組んでいこう、と心あらたにするものですが、まずは自身が健康でなければ力を発揮するのは容易ではありません。
継続は力なりと言われます。健康面からよい生活習慣についていくつか挙げてみます。

○適切な食生活
・栄養バランスのよい食事
・腹八分目を心掛ける
・間食を控える
・よく噛んで食欲をおさえる
・飲酒の量を減らす

○運動の習慣
・毎日歩く習慣をつける
・できるだけ階段を利用する
・ちょっとした合間に筋力トレーニングを行う
・休日にはウオーキングなどの有酸素運動で脂肪を燃焼させる

○禁煙・休息・ストレス
・喫煙の害を知り、禁煙を
・無理せず休み上手に
・夜はぐっすり眠る

いかがでしょうか。運動については制限のある方もおられると思いますが、これらを実践していくことがまさに継続は（健康）力なり！となっていくのでしょう。心がけていきたいものです。
はたまたこれらの否定形を習慣化してしまって、継続は（メタボ）力なり？と突き進むことの無きよう自戒も込めて。